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23/01/2018

Top 5 Green Smoothies para limpiar tu organismo

A veces es necesario hacer un "reset" y desintoxicar el organismo, mejorar la energía vital y la salud en general. ¿Sabes que hay un modo muy natural para conseguirlo?  Pues sí, los batidos detox, o green smoothies.

¿Pero... qué son los Green Smoothies?

Son batidos que se elaboran mezclando verduras de hoja verde con fruta, hierbas aromáticas y superalimentos. Es una muy buena opción para comer verduras crudas, llenas de vitaminas y fibras, que de otro modo quizás no te apetecería comerlas.

Con nuestra selección Top 5 podrás detoxificar tu organismo disfrutando de estos deliciosos y sanos smoothies a tope de vitaminas, minerales, sustancias beneficiosas y energía.  ¡Seguro que cuando veas estas súper recetas te apuntas a la Green Smoothie manía!

 

¿Necesitas grasas “buenas”?

Dale a tu corazón una buena dosis de grasas buenas con este Smoothie: El aguacate y las almendras son una buena fuente de grasas monoinsaturadas (beneficiosas para tu corazón) y de fibras. El aceite de coco te aportará ácidos grasos de media cadena y una dosis de energía altamente disponible. ¿Y el Omega 3? Pues las semillas de chia te proporcionarán la dosis que necesitas, además de antioxidantes tan importantes para tu corazón.

 

¿Prefieres lo tradicional?

Cuando hablamos de Green Smoothies seguro que rapidamente piensas en la típica combinación a base de espinacas, apio, manzana y zumo de limón. Si le añadimos lechuga, el resultado será altamente detoxificante y drenante. Eliminarás líquidos, controlarás la tendencia ácida de tu cuerpo y le aportarás buenas dosis de fibra, vitaminas y minerales como el hierro, fósforo, zinc y magnesio.

 

¿Necesitas un “reset” intestinal?          

Los Green Smoothies también son una buena opción para limpiar a fondo tu organismo y tu intestino. ¿La ventaja? Pues que se puede hacer con frutas y verduras con un efecto laxante como el kiwi y con muchas fibras como la piña y la zanahoria. Un buen aporte de fibras es fundamental por el efecto prebiótico que “alimenta” tu flora intestinal. El jengibre ayuda a mejorar tu función intestinal  y aporta un toque especial fresco, picante y aromático.

 

¿Te notas hinchada?                  

Este Green Smoothie te será de gran ayuda si necesitas deshinchar tu tripa y/o tus piernas. El efecto drenante del té verde, del pomelo y de la piña se une a las propiedades digestivas de la papaya y antiinflamatorias de las espinacas ¿El resultado? Eliminarás líquidos, mejorarás tus digestiones y te sentirás mucho mejor.

 

¿Necesitas darle un respiro a tu hígado?           

Si tu cuerpo dice basta a los excesos en la comida y/o bebida, es el momento de este Green Smoothie depurativo a base de zumo de limón y col Kale ,el superalimento que ahora está tan en boga. ¿Sabes por qué? Pues por su bajo contenido en calorías y su altísimo aporte de calcio, magnesio, hierro, vitamina K y otros nutrientes. Además, la espirulina te proporcionará una buena dosis de proteínas con un menor índice de toxinas que las de origen animal. Complétalo con el toque refrescante del apio y de la menta fresca.

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