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24/09/2021

¿Por qué se nos cae el cabello en otoño?

En septiembre ya se empieza a notar que los días se van acortando, disminuyen las horas de luz. ¡Ya tenemos el otoño a las puertas!

En esta estación no solo se caen las hojas de los árboles, sino que también se acelera la caída de nuestro cabello.

En este artículo te contamos el porqué.

 

Menos horas de luz, más caída del cabello

La disminución del número de horas de luz afecta directamente a nuestros biorritmos y también a la producción de hormonas como la melatonina, que afectan directamente a la caída del cabello. Pero, ¿por qué ocurre? Se trata de una reacción fisiológica de nuestro organismo para adaptarse a las variaciones del clima, la temperatura y la luz.

A principios de otoño los cambios hormonales hacen que el número de pelos en fase de caída aumente y que crezcan menos pelos nuevos que en otras estaciones.

Este proceso, no suele durar más de tres meses y es totalmente reversible. Según varios estudios, este fenómeno nos aporta una ventaja evolutiva, ya que permite llegar al verano con un pelo más fuerte y espeso, que nos protege mejor la piel del cuero cabelludo de los rayos solares, durante la época de mayor radiación.

El verano pasa factura a tu cabello

Por otro lado, el cabello, junto con la piel, son las partes de nuestro organismo que más han sufrido las agresiones del verano (sol, calor, mar, piscinas), especialmente el cabello que suele estar debilitado y estropeado.

A principios del otoño es el momento ideal para dedicarte a cuidar tu cabello, reforzándolo y nutriéndolo.

La pandemia también puede afectar a la salud de tu pelo

Además de la habitual caída estacional asociada al otoño, el efecto pandemia tiene consecuencias para nuestra salud capilar: algunos síntomas como la fiebre alta, pueden alterar el ciclo ordinario del cabello, el pelo deja de crecer y se cae.

Otro factor que puede influir es el estrés psicológico al que estamos: existe una relación directa entre el estrés y la caída del cabello.

¿Qué puedes hacer por tu cabello?

Ahora que hemos identificado las causas, ¡es momento de poner remedio! Puedes cuidar y mantener tu melena sana, fuerte y brillante con una alimentación adecuada, cuidando la salud emocional y sobretodo con la ayuda de los nutrientes clave para la salud del cabello.

El pelo se compone de queratina, una proteína básica encargada de endurecer y proteger su estructura. Un nivel adecuado de queratina depende del aporte suficiente de vitaminas, minerales y L-Cistina. Por esto es tan importante integrar tu dieta con estos nutrientes, y más si no comes de manera equilibrada.

  • L-Cistina: Es el aminoácido más importante presente en la queratina del cabello. Es imprescindible para evitar su excesiva caída y para reforzar su estructura.
  • Zinc: Participa activamente en la síntesis de ácidos grasos esenciales que protegen folículo piloso.  
  • Complejo vitamínico B:  Mejora la integridad capilar y aporta firmeza y brillo al cabello.

Y para la salud emocional

  • Melisa, L-Triptófano y vitaminas del grupo B: te ayudan a a reducir la sensación de estrés y a equilibrar las emociones. Este equilibrio influye directamente en la salud de tu cabello,

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