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06/02/2018

Los 4 mejores suplementos que nutren y salvan tus articulaciones

La salud de las articulaciones y del cartílago de la zona articular es sumamente importante: si están en buen estado, podrás moverte con total libertad. Si por el contrario sufren un desgaste excesivo, te causaran molestias que perjudicarán tu calidad de vida.

¿Cuándo tengo que empezar a preocuparme seriamente de la salud de mis articulaciones?

A partir de una cierta edad, si sufres de sobrepeso, si practicas algún deporte de forma intensiva o si tu profesión requiere un gran esfuerzo articular es necesario que empieces a pensar en cuidarlas. Ésta será la única forma de evitar las desagradables consecuencias que te producirá el desgaste articular: dolor, inflamación o artrosis, tanto en el momento presente como en un futuro más o menos inmediato.  

 

Es por este motivo que resulta fundamental cuidar y mantener el cartílago en condiciones.Te preguntarás:¿Qué puedo hacer yo por mis articulaciones y mi cartílago articular? Además de mantener una alimentación equilibrada,  puedes integrar en tu dieta sustancias totalmente naturales que mejoran la movilidad y la flexibilidad articular y que además nutren y regeneran el cartílago, contribuyendo, por lo tanto, a reducir el dolor y la inflamación.

 

Colágeno

Es una proteína presente en todos los organismos que se acumula principalmente en la piel, los tendones, los huesos y los cartílagos y nos asegura la elasticidad de los tejidos.

El colágeno mejora la movilidad articular porque regenera y protege el cartílago. Su mecanismo de acción deriva de su contenido en glucosamina y condroitina, los cuales promueven la síntesis de cartílago. Así pues se puede aumentar la longevidad de las articulaciones, reducir su deterioro y mejorar su capacidad para absorber los “shocks” (golpes, movimientos repetitivos, saltos…).

 

Condroitina y Glucosamina

Conocidos también como sulfato de condoitrina y sulfato de glucosamina, son dos de los principales componentes estructurales del cartílago articular y percusores de la síntesis de colágeno y líquido sinovial.

Gracias a su acción fisiológica nutren y lubrifican las articulaciones, regeneran el cartílago y por tanto ayudan a a reducir el dolor articular.

Importante: Aunque nuestro cuerpo produce glucosamina, en muchos casos no es suficiente para regenerar articulaciones demasiado desgastadas.

 

Ácido hialurónico

Es un elemento que se encuentra de forma notable en la piel, en los cartílagos y que resulta fundamental para el bienestar de las articulaciones. ¿Por qué? pues porque les aporta viscosidad y lubrificación: al disminuir la fricción articular mejora notablemente el movimiento.

 

Omega 3

Este ácido graso tan necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y cardiocirculatorio resulta igualmente importante  para el bienestar de las articulaciones: Su efecto antiinflamatorio, según corroboran diversos estudios, ayuda a aliviar el dolor articular.

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