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08/06/2021

La L-Glutamina, un aminoácido clave para tu salud intestinal

¿Sabías que la L-Glutamina es el aminoácido más abundante del organismo y que juega un papel clave en el mantenimiento de la integridad de la barrera y mucosa intestinal? Es importante para un crecimiento correcto de las células intestinales y para que las vellosidades estén en correcto estado. Además la Glutamina previene la permeabilidad intestinal, aporta un importante efecto antiinflamatorio y protección celular.

¿Por qué es tan importante mantener íntegra la barrera intestinal?

Quizás lo desconocías, pero barrera intestinal es fundamental para una correcta absorción de nutrientes y para la salud en general. Cuando la barrera no está en condiciones, aumenta la permeabilidad intestinal. Un intestino permeable permite que entren en nuestro torrente sanguíneo multitud de alérgenos, patógenos y toxinas que perjudican el bienestar y la salud.

La falta de L- Glutamina puede causar problemas importantes 

Si tu organismo no tiene los niveles suficientes de L-Glutamina, te puedes encontrar con los siguientes problemas:

  • Alteraciones del sistema inmunitario
  • Cambios en la estructura y en la funcionalidad de la mucosa intestinal y del tejido linfático asociado
  • Atrofia de las vellosidades del intestino
  • Aumento de la permeabilidad intestinal
  • Disminución de la capacidad oxidante
  • Modificaciones de la sensibilidad a la insulina

Estudios recientes han destacado el papel fundamental de la L-Glutamina en la mejora del crecimiento intestinal, también se ha visto que promueve la proliferación y supervivencia de los enterocitos (células que recubren el intestino y que se encargan de la absorción de los nutrientes,) y también que regula la función de la barrera intestinal en lesiones, infecciones y estrés.

Para asegurarte un aporte suficiente de este aminoácido tan esencial para tu salud intestinal y general, puedes integrar tu dieta con complementos a base de L-Glutamina, especialmente si sufres de tránsito intestinal lento. En este caso la L-Glutamina te ayudará a proteger tu función intestinal, junto con otros componentes a base de fibra como los Fructooligosacáridos y la cáscara de Psyllium.

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