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13/07/2018

Cistitis: claves para combatirla

Cuando suben las temperaturas aumenta la incidencia de la odiosa Cistitis. ¿Sabes cómo combatirla?

Pasados los meses más fríos del año se produce un incremento de la incidencia de cistitis. El calor, el contacto con los bañadores  mojados, las relaciones sexuales… son causas directas de la aparición de esta infección tan molesta que verano tras verano hace acto de presencia.

La cistitis está causada por unas bacterias específicas, la más frecuente es la E.Coli (en un 80% de los casos). Estos microorganismos acceden por la uretra, pasan a la vejiga y pueden provocar infecciones porque se adhieren a las paredes de éstas y empiezan a multiplicarse.

 

¿Por qué la cistitis afecta sobretodo a las mujeres?

El 37% de las mujeres sufre al menos un episodio de cistitis a lo largo de su vida.  Son más propensas que los hombres porque  la uretra femenina es más corta.

Este factor, por desgracia para las mujeres, es el que facilita la colonización de las bacterias E. Coli, especialmente después de las relaciones sexuales y durante la menopausia.

 

La alimentación realmente influye en los síntomas de la cistitis

Numerosos estudios han demostrado que la alimentación es la clave que puede hacer disminuir o aumentar los molestos síntomas de la cistitis.  Hasta un 90% de los pacientes en estudio notan más o menos sensibilidad a los síntomas en una amplia variedad de alimentos:

¡Si sufres de cistitis tacha estos alimentos de tu dieta!

Cítricos, tomate, café, té, dulces industriales, "chuches", bebidas carbonatadas, alcohol o especias, ya que pueden contribuir a la proliferación de E. Coli y a aumentar la irritación de la uretra.

 Los alimentos con levaduras (pan, pasteles, cerveza, vino...)  también suelen contribuir a aumentar las molestias.

 

¡Estos son los alimentos amigos imprescindibles en tu plato!

Tu dieta diaria debería incluir frutas y verduras con alto contenido en agua  como los nabos, el apio, la sandía.. y sobretodo las verduras de hoja verde como las espinacas, acelgas, col kale...porque ayudan a arrastra las bacterias adheridas y a mejorar la sensación de quemazón y picor. 

¡Toma nota!: el AGUA es tu aliada imprescindible. Toma por lo menos 1,5 L diarios ya que  al aumentar la frecuencia de ir a orinar se arrastran más a menudo las bacterias adheridas en el tracto urinario.  TIP: Añade una cucharadita de bicarbonato al agua para dificultar la adherencia de los E. Coli.

También son de ayuda las infusiones a base de plantas que ayudan a eliminar los líquidos como la Cola de caballo, el Ortosifon, el Diente de león...

 

Cranberry: el gran aliado natural para combatir la cistitis

 

El Cranberry o Arándano americano (Vaccinium macrocarpon) se ha usado tradicionalmente para ayudar a prevenir la cisititis. Seguro que te suena ¿verdad? igual te preguntas si es realmente efectivo.  ¡La respuesta es SÍ!

Se ha demostrado en diversos estudios que su acción es real, tanto en comprimidos como en zumo: el “secreto” del Cranberry es su sustancia activa principal: PAC (ProAntoCianidina de tipo A), que por su gran actividad antiadherente impide que las bacterias E.Coli puedan fijarse a las paredes de la vejiga.  

Además si se combina con Vitamina C se dificulta la proliferación de las bacterias en el tracto urinario. ¡Un cocktail perfecto para combatir la cistitis!

 

 

 

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