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21/03/2018

Ansiedad, melancolía, estrés ¿cómo diferenciarlos y cómo combatirlos en primavera?

Llega la primavera, las horas de sol se alargan, la Naturaleza se despierta y aunque en teoría tendría que afectarte positivamente, la estación de las flores lleva aparejados algunos efectos colaterales: los trastornos emocionales reaparecen y se multiplican.

Equilibrio interior y sensación de bienestar

Para vivir saludablemente es muy importante que encuentres la serenidad y tu equilibrio interior; desgraciadamente, multitud de factores pueden alterarlo y acabar desembocando en trastornos emocionales que afectarán tu calidad de vida: problemas laborales, conflictos familiares, dificultades económicas, ritmo de vida acelerado, preocupaciones cotidianas.

Para recobrar tu equilibrio interior es fundamental enfrentarse adecuadamente a estos trastornos y por lo tanto debes saber distinguirlos correctamente.

Estrés

Reacción fisiológica natural del organismo para afrontar situaciones que se perciben como amenazas.

Estás estresado si…

 - Estás tenso y preocupado.

 - Tienes sensación de falta de control y te sientes desbordado.

 - Estás irritado sin motivo justificado.

 - Tienes dificultades para relajarte y descansar por la noche.

 - Vas siempre acelerado y con prisas.

¿Qué complementos te pueden ir bien para darte una tregua y combatir el estrés?

  • L- triptófano para regular el estado de ánimo y los desórdenes emocionales.
  • Pasiflora para relajarte y calmarte.
  • Vitaminas del grupo B para reforzar y regular tu sistema nervioso.
  • Adaptógenos como la Jalea Real o energéticos como el Guaraná que incrementan la resistencia de tu cuerpo a las influencias adversas del estrés físico y emocional.

 

Ansiedad

Sentimiento de preocupación y miedo ante un posible peligro. Suele ir acompañada de síntomas tanto físicos como psicosomáticos: dolor de cabeza, palpitaciones, sudoración, inestabilidad emocional…

Estás ansioso si…

 - Crees que todas las cosas te van a salir mal.

 - Te preocupas más de lo que deberías.

 - Te sobresaltas y te agobias con facilidad.

 - Estás irritable, sufres de mareos o falta de aire.

 - Te cuesta concentrarte.

¿Qué complementos te ayudarán a lidiar con la ansiedad y la intranquilidad?

  • Melisa que reduce la excesiva respuesta cerebral contra la ansiedad.
  • L- triptófano para regular el estado de ánimo y elevar los niveles de serotonina (la hormona de la felicidad).
  • Vitaminas del grupo B que regularán tu sistema nervioso.

 

Decaimiento y melancolía

Estado anímico de tristeza y desinterés, que aparece por causas físicas o emocionales.

Estás decaído si…

 - Te sientes triste y con ganas de llorar.

 - Has perdido el interés en cosas que antes te interesaban.

 - Notas que no tienes energía ni vitalidad.

 - Estás abatido.

 - Sientes apatía en el trabajo, con tu familia y con tus aficiones.

¿Qué complementos te ayudarán a subir tu tono vital y recobrar la alegría?

  • Hipérico, la planta del buen humor, te recargará las pilas y te ayudará a regular los cambios de humor.
  • L- triptófano el comodín que regulará tu estado de ánimo elevando los niveles de serotonina (la hormona de la felicidad).
  • Magnesio para evitar que te sientas gris y para recuperar la energía y el buen humor.

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