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15/03/2019

3 plantas top para recobrar el buen humor

¡La Primavera la sangre altera!, no lo dice solo el refrán: hay estudios que demuestran que la llegada de la primavera afecta directamente al estado de ánimo especialmente en personas muy sensibles o afectadas por alteraciones del sistema nervioso.

“Dont’ worry, be happy” dice la famosa canción. ¿Se puede lograr una dosis extra de buen humor con la fitoterapia?  Pues sí, es posible de la mano de 3 fantásticas plantas que estimulan la felicidad y mejoran sustancialmente el humor, sobretodo ahora que la primavera está a la vuelta de la esquina.

Hipérico 

¿Quién no ha oído a hablar del hipérico, conocido también como la Hierba de San Juan? Esta bonita planta de flores amarillas que florecen por San Juan se la conoce también como la hierba del buen humor o el "prozac natural"

Si tienes la moral por los suelos el hipérico te ayudará a levantar el ánimo, a recuperar la energía y el buen humor por sus efectos beneficiosos contra la melancolía, el decaimiento y también en depresiones leves.

La hipericina es la clave de las propiedades del hipérico ya que influye directamente en 3 neurotransmisores que tienen relación directa con el buen humor: serotonina, noradrenalina y dopamina.

 

Melisa

Si te sientes nervios@ y notas aquella desagradable sensación de ansiedad en el estómago  la Melisa puede tu solución.  Esta planta llamada también hierba limon, por su olor que recuerda al este cítrico, es un verdadero detox para tu mente: pose propiedades anti ansiedad,  anti-estrés, calma los estados nerviosos pero a la vez es un vigorizante para tu mente.

Por lo tanto la Melisa es muy adecuada para mitigar los efectos que los períodos con alto nivel de estrés o ansiedad pueden ocasionar en el organismo: trastornos del sueño , tensión, hiperactividad, agitación, inestabilidad emocional, sentimientos de culpa, astenia…

 

Griffonia

La griffonia es una planta leguminosa que se utiliza en fitoterapia como una ayuda totalmente natural para aumentar los niveles de serotonina.  El secreto de la Griffonia es su principio activo principal: el 5-HTP  (5-Hidroxitriptófano) que actúa a nivel cerebral aumentando directamente la producción de serotonina.

¿Y por qué es tan importante la serotonina para el buen humor? Este neurotransmisor  activa el estado de ánimo y te aporta bienestar. Si tus niveles de serotonina son bajos seguramente notarás sensaciones desagradables como decaimiento, apatía y pérdida de interés por tus aficiones, trabajo, familia y además dificultades para concentrarte.

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